남자 유산균 추천 장건강 관리 방법 알아보자!
노화가 본격적으로 시작되는 30대 초반부터는 관심을 갖고 관리를 해주어야 합니다. 특히! 우리 몸의 면역세포 중 80%가 모여 있는 장건강 관리는 더욱 중요합니다. 건강관리는 남녀노소 누구에게나 중요하지만, 장 건강의 경우에는 남성분들이 더욱 주의해야 하는데요. 그 이유는 남성 호르몬인 테스토스테론이 장내 유익균 성장을 억제하고, 유해균의 성장을 촉진시키기 때문입니다. 따라서 30대 이상의 성인 남성 분들이라면 장 건강 관리에 관심을 가질 필요가 있겠죠. 그래서 오늘은 장 건강관리에 도움을 주는 남자 유산균 추천과 관리 방법에 대해 알아보는 시간을 가지려고 합니다.
1) 유산균이란?
유산균은 당류를 발효하여 에너지를 획득하고 다량의 유산을 생성하는 세균의 총칭인데요. 주로 장 건강 개선에 도움이 되며, 면역력 강화, 피부 건강 개선, 다이어트 등에 효과가 있습니다.
자 그렇다면 남성 분들에게 유산균을 추천하는 이유는 무엇일지 좀 더 자세히 알아볼까요? 2) 남자 유산균 추천 이유
– 남성 호르몬인 테스토스테론이 호르몬은 장내 유익균의 성장을 억제하고, 유해균의 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 이로 인해 장내 미생물의 균형이 깨지게 되고, 장건강이 악화되죠.-흡연과 음주흡연과 음주는 장내 미생물의 균형을 깨뜨리며, 장 점막을 손상시킵니다. 또한 체내 염증을 유발하기까지 해 장건강을 더욱 악화시키죠! -스트레스스트레스는 만병의 근원이라고 하죠. 해당 지수가 높으면 장 활동에 문제가 생기게 되고 이로 인해 장 건강이 악화될 수 있습니다.이정도면 왜 관리를 해야 하는지 충분히 납득이 가셨을거라 생각합니다. 3) 장건강 관리 방법장건강 관리 방법은 식단부터 유산균 섭취, 금연과 금주 등이 있습니다.*대표적인 방법1, 균형잡힌 식단2. 유산균 섭취3. 충분한 수면4. 규칙적인 운동5. 금연과 금주6. 자극적인 음식 피하기하지만, 바쁜 현대사회를 살고 있는 분들이 이러한 것들을 꾸준히 지키는 건 쉽지 않겠죠. 따라서 시간 대비 가장 효율적인 방법을 선택해 관리하는 게 좋습니다.그 방법은 바로 유산균 섭취입니다. 집에서 간편하게 복용할 수 있고, 출근전 빠르게 섭취만 하면 되거든요! 다만, 인위적으로 섭취하는 영양소인 만큼 나에게 맞는 제품인지, 그 효과가 좋은지 등 여러 가지를 비교해보고 선택하는 게 좋습니다.자 그럼! 제품을 고를 때 어떤 기준을 세우면 좋을지 알아볼까요? 3) 남자 유산균 제품 고르는 기준!-메타바이옴유산균에는 다양한 종류가 있는데 각각 다른 효능을 갖고 있습니다. 따라서 여러 종류의 유산균을 섭취할 때 장건강 관리에 효과적인데요. 이를 확인할 수 있는 사항이 바로 메타바이옴입니다.-PCC인증좋은 균주는 배양이 어렵고, 가격도 비싼 편입니다. 이런 이유 때문에 속여서 판매하는 경우 종종 있는데요. 이러한 사항을 일반인들이 쉽게 확인하려면 바로 PCC인증여부를 확인하시면 됩니다. 이는 식약처에서 인증한 검증방법입니다. -보장균수 100억 마리 이상 유산균은 유통과정이나 보관방법에 따라 살멸할 가능성이 높습니다. 따라서 기간 내 유통기한 내 보장되는 균수는 제품을 구입할 때 꼭 확인해야 하는 사항인데요. 하루 권장량이 100억 마리인 만큼 보장균수가 이정도 되는 제품을 고르는 게 좋습니다. 주의할 점은 투입균수와 헷갈리면 안 된다는 점입니다. 이는 제품을 만들 때 들어가는 균수인데요. 앞서 말했듯이 유통, 보관 과정에서 사멸할 가능성이 높아 투입균수는 안정성이 보장할 수 없습니다. -WCS & 노케스템 표기건강관리를 하기 위해 섭취하는 영양제인 만큼 부작용이 없어야 하겠죠. 이를 확인하는 방법으로는 WCS와 노케스템 표기입니다. WCS는 원료의 품질을 각각 회사가 보증하는 특허청 상표이고, 노케스템은 화학부형제와 함성첨가물을 일절 사용하지 않았다는 표시입니다. 두 표시가 있다면 그만큼 안정성이 보장되었다고 볼 수 있겠죠. 지금까지 남자 유산균 추천과 장건강 관리방법에 대해 알아봤는데요. 도움이 되셨을까요?? 나의 몸을 관리하는 만큼 정확한 정보를 알고 준비하시기 바랍니다. 그럼 이쯤에서 포스팅을 마무리하겠습니다.