안녕하세요 🙂 오늘은 팔살 빼는 방법에 대한 글을 올리려고 하는데 많은 분들이 저에게 이런 질문을 하십니다. 제 블로그를 자주 보시는 분들은 제가 아주 말랐다는 것을 아실 것입니다. 내 주변 사람들은 내 비결이 뭐냐고 묻고, 많은 이웃들이 당신에 대해 궁금해한다.
날씬한 팔의 비결이 뭐냐고 묻는다면 대답은 뻔할 수 있지만 제가 하고 싶은 말은 진심이고, 오랜 기간 수술한 결과라 많은 분들이 선택하시는데 저는 그렇게 할 수가 없어요. 매우 수줍음이 많습니다. 대신 집에서 직접 관리해요.
이제부터 팔뚝살 빼는 방법을 시작해보려고 합니다 어색한 뱃살 빼는 방법 알려드린 방법을 주변 분들도 참고하셨으면 좋겠습니다. 일부는 팔이 부었습니다. 먼저 그 이유를 먼저 알아보겠습니다. 팔을 많이 사용하거나 무거운 물건을 드는 사람은 근육이 커질수록 두꺼워지는 경향이 있다. 불운으로 인해 발생할 수도 있습니다. 과용은 증기로 이어질 수 있지만 근육 부족은 탄력 상실과 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 세 번째이자 마지막 이유는 혈액 순환 문제입니다. 시간이 지날수록 임파선이 막혀 순환이 원활하지 않고 부종은 필연적으로 비만으로 이어지게 되는데 이는 체내 순환을 원활하게 하는 것이 중요함을 보여줍니다. 팔살 빼기 첫 운동, 덤벨 100회 들어야 근육 단련!
1kg 덤벨로 하고 있습니다.
너무 많은 무게를 사용하지 말고 쉽게 들 수 있는 것을 하십시오. 집에 없을 경우 주전자를 사용하여 물을 채울 수 있습니다. 아령을 들어 올리는 동안 근육에 집중하십시오. 저에게 센터를 주세요.
(균형이 어려우신 분들은 무릎을 살짝 구부려 균형을 잡으셔도 됩니다.) 팔꿈치를 구부려 팔을 옆구리에 붙인 상태에서 덤벨을 들어주세요.자연이 그 길을 가게 하라
2. 다리를 골반 너비로 벌리고 무릎을 약간 구부리고 가슴과 등을 곧게 펴십시오.
팔을 옆구리에 두고 팔꿈치를 접고 벌리면서 허리 위로 약간 들어 올립니다.
팔살 빼기 운동 2, 10분의 마사지 시간으로 뭉친 덩어리를 없애고
나는 출렁이는 지방을 제거하기 위해 마사지기를 구입하여 사용했습니다.
팔에 감싸주기만 하면 진동으로 지방을 털어내고 근육이 뭉치는 것을 방지하며 탄력에 효과적입니다.
Masjigi의 진동 사용은 팔 지방을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나이지만 단기간에 많은 에너지를 소모하고 실제로 운의 영향을 볼 수 있습니다. 이런 식으로 하면 더 도움이 될 것 같아요. 실제로 해보면 하루에 10분 정도만 하면 되고, 저절로 케어가 되니까 쉽고 편하게 할 수 있어서 손이 자주 간다. 세 번째 팔 살 빼기 운동은 샤워를 하면서 림프를 마사지하는 것으로 아침에는 간단히 샤워를 하고 출근 준비를 하는 경우가 많기 때문에 일반적으로 밤에 하는 것을 추천한다. 이 방법이 정말 습관이 되었어요~ 평소에는 매일 목욕을 해서 몸을 씻을 때 몸 위로 미끄러지는 거품을 이용해서 림프마사지를 해주고 있어요. 목 양쪽에 손을 대고 쇄골 모양을 쇄골까지 따라가면 효과를 볼 수 있다. 출처 TV조선 유튜브 자세한 영상을 보여드리지 못하는 점은 아쉽습니다. 유투브에 상체림프마사지를 검색하시면 과샤나 마사지사님들의 영상이 많이 나옵니다. 이것을 몇 번 읽으십시오. 그 중 일부는 사람들이 일반적으로 많이 만지지만 거기에서 할 수 있고 할 수 있지만 약간의 시간을 보내는 한 돈을 쓰지 않고 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 팔을 올리고 주먹으로 가볍게 치며 가슴을 펴고 어깨를 이완시키는 일을 자주 한다. 가슴과 어깨를 활짝 펴려고 합니다. 나는 인 부분에 대해 생각하지 않을 수 없었다. 그렇기 때문에 훨씬 저렴한 덤벨이나 진동 마사지기처럼 평생 쓸 수 있는 것에 투자하는 것이 좋다고 생각합니다. Barbie Fit Calf Massager Al Abdominal Vibration Massager Massager : 툰튼이마켓 (Tunteun-e Market) 친애하는 고객님!바비핏 마사지 공식 판매점입니다.smartstore.naver.com